SFStrongFit
Personnel · localCOACHING & PROGRAMMATION
Construis une séance qui correspond à la personne.
Évalue le point de départ, choisis StrongFit ou StrongFirst, puis génère une séance à partir de la base locale.
Évaluation de départ
Bilan éducatif, sans diagnostic médical. Les photos sont traitées localement dans ton navigateur.
Complète les tests ou l’analyse photo pour voir l’axe de départ.
Créer une séance
Base de méthode
Les séances utilisent les transcriptions StrongFit/StrongFirst locales. Toute règle ambiguë reste à valider par un coach.
- Progression et qualité avant le volume.
- Charge, amplitude et complexité adaptées au niveau.
- Prep, travail principal, assistance, conditioning et retour au calme.